보리싹의 효능을 알아볼까요

보리 새싹은 영양이 뛰어나 정백미의 10 배 이상의식이 섬유를 가지고 있으며
다른 녹황색 채소와 비교해도 비타민과 미네랄 등의
각종 영양소가 균형있게 함유되어 있기 때문에
야채가 부족 때와 식생활이 불규칙한 분에게는 최적의 영양 보조 식품입니다.

보리 새잎에는 시금치에 비해 염분을
몸 밖으로 배출시키는 작용이있는 칼륨이
약 18 배, 뼈를 강하게하는 칼슘이 약 11 배,
신체의 균형을 갖춘 마그네슘이
약 4 배에 훨씬 많이 포함되어 있습니다.

또한 염증을 억제하는 효과와
체내의 신진 대사를 활성화시키는 데 도움이 될 수 있습니다.
기타, 아연과 철분이 면역력을 높여 빈혈 예방에 보리 새싹 효능이 있습니다.

그 밖에도 보리 새잎에는 산화 환원 효소와 과산화수소 분해 효소
지방산 효소 활성 산소를 줄이는 효소, SOD 효소 등의 효소가
풍부하게 들어 있기 때문에 활성 산소가 원인이되는 체내 노화와
생활 습관병을 예방하는 효과도 있다고합니다.

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아르기닌이 몸에 끼치는 효능

아르기닌은 인간이 생명을 유지하는 데 필요한 20 종류의 아미노산 중 하나입니다.
일반적으로 아미노산은 체내에서 합성되지 않기 때문에
음식 등 외부로부터 섭취해야하지만.
아르기닌은이 중 비 필수 아미노산으로 분류됩니다.

그러나 아이의 경우는 필요량을 체내에서 합성하기 어렵 기 때문에
필수 아미노산이라는 학자도 있지만,
굳이 보충제로 섭취 할 필요는 없습니다
단백질 식품을 골고루 섭취하면 충분히 보충이되는 성분입니다.

아르기닌은 성장기의 아이들에게 음식에 보충해야하는 필수 아미노산이지만,
어른이되면 체내에서 글루타민산에서 생성되는 비 필수 아미노산입니다.
그러나 생산 능력은 충분하지 않으므로
건강한 몸을 유지하기 위해
간결을 섭취해야한다 준 필수 아미노산입니다.

아르기닌은 필요한 성장 호르몬의 분비에 관여하고 있어요.
아르기닌을 섭취하여 근육을 보수하고 강화하는 작용이 있습니다.

또한 혈관을 넓히는 데 필요한 일산화 질소는
아르기닌으로 만들 수 있기 때문에 운동시에
혈류가 부족했을 때 섭취하면 아르기닌 효능이 있습니다.

그리고 피로의 원인 인 체내의 암모니아를 제거 할 수 있으며,
심한 운동이나 피로 회복에도 아르기닌은 매우 유효합니다.

돼지풀 쇠비름나물의 효능정보

관절염의 개선

수백의 관절로 이루어진 인체 그만큼 평소 많은 관심을 가지면서 관리를 잘해주어야입니다.
쇠비름은 관절염을 통해 통증을 호소하는 사람의 염증을 치료 해주고 있으며
생즙을 지속적으로 복용 해 주시면 쉽게 개선해 나갈 수 있습니다.

치매 예방
치매를 예방하는 효과가 있습니다.
등 푸른 생선에 많이 들어있는 오메가 3 쇠비름도 풍부하게 들어 있습니다.
필수 지방산으로 뇌 활동을 활발하게 해주고 효과를 얻을 수 있으며,
나이든 할머니 할아버지가 섭취 좋을 것입니다.

동맥 경화의 예방

오메가 3, 비타민 c, 비타민 d, 베타 카로틴이 들어있어
혈관이 막히는 증상도 개선하고 있어요. 체내에 쌓인 노폐물을 제거 해주고
콜레스테롤 수치를 낮춰주고 혈액 순환을 원활하게합니다.

피부 미용

항 염증 작용에 의해 여드름, 종기 주근깨 끓는 각종 피부 질환에 큰 도움을줍니다.
물 달여 꾸준히 섭취하시면 살결이 고와지고 얼굴이 윤기가 흐르는합니다.
또한 아토피로 고생하는 분이라면 큰 도움이된다고합니다.

장 기능을 개선

되풀이되지 않는 식습관 그리고 심한 스트레스를 통한 장 관련 질환을 잘 걸리게 되죠.
쇠비름은 항균 작용은 물론, 대장염을 치료하는 데 아주 좋은 효과를 보여줍니다.
특히 배탈이나 설사를 잘 나타내는 것이 좋은 효과를 볼 수 있습니다.

산초의 성분정보 분석 그리고 효능

1 집중력 향상에 도움
산초에 포함되어있는 시토 라루는 레몬 등의 대표 성분이라고도 할 수 있는데요.
방향성 물질에서 정신 안정과 집중력 향상 효과를 기대할 수있는 성분으로 알려져 있습니다.
또한 러스티 올 등의 매운 맛 성분이 뇌를 자극하고 각성시키는 기능이있어,
뇌파 측정, 산초 것이 고추보다 뇌의 각성에 강한 작용이보고 된 것도 있습니다.
따라서 산초는 집중력 향상 등에 산초 효능이 있다고 생각합니다.

2 혈행 촉진 오한 개선
산초의 매운맛 성분 러스티 올해는 중추 신경계에 작용하여 내장 기능을 활성화합니다.
또한 아드레날린과 같은 호르몬의 분비를 촉진하고
신진 대사의 향상이나 땀 등의 기능을 가진 것으로 알려져 있으며,
이러한 것이 몸을 따뜻하게 도움이 될 것으로 생각됩니다.

또한, 산초에 들어있는 폴리 페놀의 방향족 성분이
혈액 순환 촉진 작용이있을 수 있습니다.
대사 개선 및 혈액 순환 개선이 상승하여
더 높은 냉증 개선 효과를 기대할 수있을 것입니다.
최근에는 녹 오는 지방 연소 촉진 효과가있는 것으로보고되고 있으며,
대사 증후군의 예방에도 주목하고 있습니다.

3 미각 강화
산초에 포함 된 자극 물질은 혀의 촉각 신경을 흥분시키는 작용이 있다는 것을
2008 년에 캘리포니아 대학에 의해보고되고 있습니다.
산초를 먹고 혀가 저려가 그것입니다.
그러나 미각이 마비되어 맛을 모르게되는 것은 아니고, 반대로 예민해있는 상태 지요.
따라서 식욕이 없을 때 입맛을 높여주는 산초는 효과적입니다.

4 노화, 생활 습관병 예방
이 산초도 폴리 페놀 성분이 항산화 작용하기 때문에
나쁜 콜레스테롤의 감소와 혈관 건강 유지, 노화 방지 등에 도움이됩니다.

산초의 선택 방법과 먹는 방법,주의 사항

산초 가루는 가능한 한 공기에 닿게하지 않도록 밀폐 용기에 넣어
냉장고 등 서늘한 곳에 보관하도록합니다.
산초 열매를 저장하고 필요할 때 부수어 사용하면
향과 맛을 오래 보존 할 것입니다.

의외로 산초는 여러 용도로 사용되는 큰 괴로움을 싫어
상쾌감과 맵지 않은 깔끔한 맛을 끌어 올릴 때 사용하면 좋습니다.
그래서 약간 비린 맛이 날 수 추어탕에 사용하거나하여 생선 요리 이외에 있지만,
볶음밥이나 파스타도 잘 어울리는 것이 산초입니다.
여기까지 산초 효능에 대해 보았습니다.

샐러리의 효능을 알아보아요

셀러리는 비타민과 다른 야채보다 유독 많이 포함되어 있으며,
다른 비타민 A, C와 나트륨, 칼슘, 마그네슘, 인 및 조혈 작용을하는 철분 함유되어있다.
단백질을 구성하는 아미노산으로는 감칠맛 성분 인 글루타민산이 가장 많았고,
글리신 사이의 작용을 도와 주며 지방 성간에 이동하는 것을 방지하는
필수 아미노산 인 메티오닌도 비교적 많다.
또한 섬유질도 많은 부분을 차지하고있다.
생 셀러리 녹즙의 가장 중요한 점은 활성 유기 나트륨을 매우 많이 가지고 있기 때문에
각종 질병이나 증상에 현저한 효과가있다.

신경을 안정시키고 흥분. 불안을 가라 앉힌다.
셀러리는 피를 맑게하고 신경을 안정시키는 작용이있어
흥분 불안 증세를 가라 앉힌다.
특히 흥분을 잘하거나 사소한 것이라도 얼굴을 잘 붉히는
사람은 평소 셀러리를 자주 먹도록한다.

섬유는 대장에 서식 암 물질을 생성시키는 유해 세균을 흡수하고 배설시킨다.
또한 단백질 분해 과정에서 장내의 유해 물질이 소장을 역류하여 체내에 흡수되어 소화되는데,
섬유질이 이러한 유해 물질을 제거합니다.
따라서 노화, 변비, 암 등을 예방할 수있다.

내장의 활동이 강화되고 기초 체력이 증강되어 혈액이 정화되므로
스태미너와 미용에 효과가 크다.
비타민의 작용으로 신경계의 작용을 둔화시키는 젖산과 팔빈산과 같은 피로 물질이 제거되고,
뇌신경 활동이 순조롭게되므로 정신 노동에 피로와 신경이 날카로 수면을 취하지 없으면 작용하고
피로를 회복시켜 체력을 증진시킨다.
또한 신경통과 관절 질환을 예방할 수있다.

당뇨병, 신경염, 관상 동맥 질환, 각종 결석증의 예방 및 치료 효과가 뛰어나다.
그리고 갱년기 장애, 생리 불순에도 효과가있다.